順暢每一天
便秘嗎?宿便不排毒素累積想瘦小腹難上加難!!快問我吧!!

目前日期文章:200703 (33)

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太神奇了-離我環遊世界可還有一段距離呀!!



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肯夢負責人朱平
   http://www.cw.com.tw/media/media.jsp?superID=v109&subID=1467

他是誰:
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/spY4gGBJcv_UBvCMHE6mgQ--/article/?mid=23

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勇敢的抉擇-菲奧莉娜




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台灣 IBM 公司總經理 童至祥


http://www.cw.com.tw/media/media.jsp?superID=v106&subID=1474 

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肯德基總經理~韓定國


肯德基總經理韓定國:每個人都應該經常自省、自己沈澱

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盛噶仁波切~非凡的活佛
時尚活佛『盛噶仁波切』

因為這個世界上所有的悲傷與痛苦 完全來自於希望自己幸福

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如何做好預防醫學?
1.何謂預防醫學


        『
預防醫學』就是如何發揮人體本身自然免疫力,預防病變的醫學。亦是如何充份供應體內細胞所需的營養和氧氣,並增進正常新陳代謝作用,使生理機能發揮極致意識趨於安定而達到身心平衡狀態,本身自然自癒力,自然增 強的一種防治疾病的健康醫學。 

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        據國際營養組織提供的資訊,今天的人們正處過渡期的一代,跟爺爺奶奶的生活已完全不一樣,國際營養組織把1940-1980年的40年為一個階段,人們的生活和1940年前有了很大的變化;1981年至現在的20年又是一個階段,時間短了一倍,但變化更大。

         現在最大的問題是人們的運動減少,食物更加缺乏營養,而攝入的毒素比以前更多了,
1980年前速食食品還不多,漸漸地速食食品越來越多,現在的城市小家庭自己做的飯三餐中平均已不到一餐。

        以前的蔬菜是在野外慢慢地生長的,而現在的蔬菜是在大棚中用各種化肥和生長素催長的,看似鮮嫩,其實口感和營養已大不如前;以前一隻小雞養到上餐桌要半年,現在只要
1個多月,用的也是生長激素;國內更是出現了類似瘦肉精養豬、避孕藥餵魚、抗生素餵牛、甚至於讓普通雞吃砒霜變成冒牌烏骨雞的惡性事件,令人非常擔憂。

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改善營養時,有什麼情況可能會發生?

生理反應

肌肉略感酸痛

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對人體的益處?

        在提供優質營養的同時,可幫助改善消化道機能,尤其是小腸壁上的
"小腸絨毛",它是負責吸收食物所帶給人體的營養,但是長期遭受精神壓力、煙酒、藥物化學品、過多油脂等的破壞,造成小腸絨毛萎縮或斷裂。細胞營養技術幫助修復小腸絨毛,調節生理機能,促進新陳代謝、維持健康、延遲老化使身體比以前更健康。(換言之,有了優良的幫助消化及養份吸收、吃進的營養才有意義)

        它專門提供人體細胞每天必需的微量營養素超過
46種以上,如同你每天吃到幾十種的食物水果、蔬菜、甚至純天然草本植物等,對長期素食者也是一套很好的營養補充品,所以它是一套能補充我們三餐以外吸收不到的營養補充品。

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營養原理

        細胞營養不光是減肥,也是非常優秀的營養調理方案,使用HERBALIFE產品的顧客有很多都會被它在健康方面的意外成效所振奮,對半健康和腸胃不適的顧客更為明顯。


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  以下常見減肥的方法供您做參考:
 

         

減肥法

特點

不良的影響

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        細胞營養專利技術是HERBALIFE體重控制計畫的基礎,也是身體健康的基石,當人體減少熱量攝入時也減少了營養的攝入,因此為全身細胞提供所需營養,對成功減肥並長期保持理想體重可說是重要的作用。

 
減肥的原理:
        人缺乏某種營養物質時,為得到所需營養,大腦會下令吃更多的東西(例如:鉀)
,我們是讓您用美味又能吃飽的純植物蛋白粉混合飲料代替兩餐,補齊人體所需要的所有營養物質,當你得到比平時更多的營養元素後,大腦就不再指令你吃太多的東西。

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您好!上帝(不在乎天常地久,只希望曾經擁有)


這是一齣韓劇描寫一位中度智障的一天,因為喜歡的人(恩惠)喜歡聰明又多金的人,因而自願找腦科權威醫師(東載)執行腦部手術,如願的從只有六歲的腦袋變成智商160的天才。

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         人每天應吃齊四類食物,五穀、蔬果、乳類和肉類,每天都吃齊了,人體每天所需的全部維他命和礦物質就不缺,這四類食物,合起來提供人體每天需要的七大養分水份、糖類、蛋白質、脂肪酸(來自蔬果和豆類)、維他命、礦物質和纖維、因此,這四類食物合稱“均衡的食物”。均衡的飲食對減肥者的新陳代謝是極為重要的。

        均衡的飲食,是指每餐吃齊四類食物裏的七大養分,但熱量和油脂不超標,纖維足量,每日以五穀和蔬果為主食,作為每日熱能的主要來源,維他命和礦物質不缺,水份夠,蛋白質也夠。

        五穀裏的澱粉,是人體的最佳能源物質;蔬果是纖維的主要來源;乳類和乳類製品,除了提供蛋白質外,是鈣和鎂的最重要食物來源,也是水份的重要來源;肉類、魚類、蛋類和豆類裏的蛋白質,是構成人體的重要原料。

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     有心於減肥體重卻老是減不下來的人注意了,您是不是白天控制飲食,到了睡前卻難忍饑餓,就吃個小點心慰勞一下自己呢?小心!肥胖就是從這兒來的!因為減肥是絕對禁吃夜宵的喔!如果你實在是饑餓難忍就吃點蔬菜、豆腐,只要不再餓得睡不著覺就馬上停住。

        我們的身體在晚上很容易儲存脂肪,若是在睡前大量的攝取熱量,那麼身體自然而然就會囤積一堆脂肪,當然就會在不知不覺中胖起來羅!這就是為什麼節食的人晚上絕對禁吃宵夜的原因。

        所以,要想減肥,晚間熱量的攝取便不得不特別地注意。在此建議節食者:蛋白質是想要減少熱量的人可以考慮的食物。例如:豆腐、魚肉之類,熱量既少營養又高。而且蛋白質以晚上攝取比較好,因為人體在入睡後四個小時所分泌的生長荷爾蒙會最多,晚上吃富含蛋白質的食物可以促進體內細胞和肌肉的生長,想減肥的人是可以放心吃的。

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    大家都知道,節食減肥應嚴格限制油脂的攝取。油脂是熱量最高的食物,每克油脂產生九大卡熱能,而高油脂食物中,以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高,因此,速食是含熱量最高的食物。

    一個大漢堡或三明治就含了六百至一千大卡的熱量,而一餐大小三塊炸雞就含了七百大卡熱能,如肉類主食之外再來一包炸薯條三百大卡熱能、一罐可樂一百十大卡和其他副食,這一餐吃進一千五百大卡的熱量也不足為奇,等於吃進了減肥時全天的熱量(1000大卡)還要多,此時其他二餐你就是餓肚子也無法減肥了。

    另外,炸油在幾百度的高溫下,一炸再炸,原來是身體養分的脂肪酸,氧化成對身體有害的毒油,不但如此,肉類、蔬果和五穀表面的養分,被炸焦後,也成了有致癌作用的毒素,會增加年老時得大腸直腸癌或乳癌的機會。

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    食物裏的纖維,有水溶性和非水溶性二大類,對減肥和健康,都很重要。多吃高纖食物可預防,疝氣、痔瘡、大腸直腸癌、冠狀動脈心臟病、肥胖症、糖尿病、高血壓、蛀牙和膽結石等“富貴”疾病。

        纖維含量最高的食物是米、麥等五穀的皮質,也就是米糠和麥糠,這種纖維不溶於水,在胃腸裏也不能完全消化,沒有熱量,含維生素B,能把胃腸撐飽,是很有效而又安全的減肥食物。其最大益處是促進大腸的蠕動,縮短食物在大腸裏停留的時間,並減少大腸裏的細菌把食物轉變成有毒物質的機會,也能稀釋食物裏既存的有毒物質,減少大腸受害的機會,預防大腸直腸癌和痔瘡的發生;食物中缺少這種纖維時,得大腸直腸癌的機會就會增加。所以我們最好買糙一點的米吃,雖然不太好吃,但很健康。

        另一種食物纖維能溶於水,但不能消化,卻能降低血糖和膽固醇,保護心臟血管,益處更大。常見的蔬果,例如胡蘿蔔、芹菜、青菜、五穀、豆類、梨子、李子、柑橘、蘋果、西瓜、桃子、等,都含豐富的水溶性纖維,也都是高纖食物。

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        有些人減肥者以為蛋白質是補充肌肉的,大量吃雞蛋、牛奶、瘦肉問題不大,如果您也這麼想,那您就大錯特錯了。肌肉是根據您身體的需求而長的,也就是看您鍛煉身體的強度而生長的,不會因多吃而長肌肉,多餘的蛋白質人體會把它轉換成熱量

        每天蛋白質攝取量因不低於70克,多一些無妨,多太多不宜,不要超過150克,分成二餐攝食,任二餐皆可。蛋黃每天可吃一個。肉皮含大量動物油,是高熱量物質,不宜吃;蛋黃含大量膽固醇,不可多吃。蛋白質攝取量不宜多,應是每天的副食。

        不管蛋白質的來源為何,蛋白質都不宜當主食吃,而要當副食吃。美國醫界主張每天蛋白質的攝取量,不應高於全天熱量的三成,但也不應低於一成五。如以一成五計,每人每天大約需要八十克的蛋白質,相當於一塊雞胸肉和一塊雞腿肉的總合。每天蛋白質吃多了會慢慢毀損腎臟,這是蛋白質不能當主食吃,而要當副食吃的原因。

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均衡營養飲食減肥方法簡介:

        主要是通過選用健康、營養的低熱量食品,養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程,只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失敗,只有放棄。

1、每天定時定量吃好三餐!!!(嚴禁挨餓)

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