順暢每一天
便秘嗎?宿便不排毒素累積想瘦小腹難上加難!!快問我吧!!
  算一下你維持現在體重每天需要攝入多少熱量:

年齡

男〈體重單位為公斤〉

女〈體重單位為公斤〉

10-17

(17.5×體重+651)×活動係數

(12.2×體重+746)×活動係數

18-29歲

(15.3×體重+679)×活動係數

(14.7×體重+496)×活動係數

30-59歲

(11.6×體重+879)×活動係數

(8.7×體重+829)×活動係數

60歲-  

(13.5×體重+487)×活動係數

(10.5×體重+596)×活動係數

 

勞動強度

男子活動係數

女子活動係數

輕度

1.55

1.56

中度

1.78

1.64

重度

2.10

1.82

如:一位體重47公斤,年齡25歲的女士,工作是文秘(輕度勞動),她維持現今體重每天要攝入的熱量

(14.7×47公斤+496)×1.56=1852大卡

         由於有的人經常使用不健康的減肥品或經常節食,他的代謝水平可能會比常人低,也就是他不用攝入這麼多的熱量就可以維持現有體重,所以請不要隨便使用不健康的減肥方法。

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活出自我,放下最快樂~Who is Sarita? I am Sarita~

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  • 訪客
  • 推薦你我個人提高基礎代謝率又可以減肥方式,使用"立康"的Easy so曲線雕塑機,經過醫學中心臨床實驗兩年,藉由機器刺激神經肌肉的反覆收縮增加脂肪脢的活性,提高脂肪的分解,且幫助局部進行被動式的運動,可以消耗的熱量等於150下仰臥起坐所燃燒的熱量,同時提高身體新陳代謝,針對腰、腹、臀、大小腿雕塑,證明對局部曲線雕塑且有顯效,對人體無副作用,不用打針、不用吃藥,所以不會造成身體負擔,坐著、躺著都可以輕輕鬆鬆瘦身,有興趣可以打電話去諮詢04-2633-3543